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आज हम आपको अमरूद खाने के फायदे और नुकसान बताते है। स्वास्थ्य शरीर के लिए फल खाना एकमात्र रामबाण उपाय है। ऐसे में बहुत से फल है जो पोषक तत्वों से भरपूर है। अमरूद कई सारे पोषक तत्वों से परिपूर्ण है। यह आसानी से मिल जाने वाला फल है। अमरूद हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखता है साथ ही बीमारियों से बचाता है। Amrood khane ke fayde aur nuksan – इसके सेवन से सबसे ज्यादा फायदा पेट को होता है। यह पेट संबंधी समस्या को दूर करता है। साथ ही कब्ज जैसी बीमारी से भी बचाता है।

अमरूद देखने में हल्के हरे रंग या हल्के पीले रंग का होता है। अमरूद खाने में स्वादिष्ट होता है। इसके सेवन से शरीर स्वस्थ बना रहता है। ना केवल अमरूद बल्कि अमरूद की पत्तियों में भी जीवन रक्षक गुण पाए जाते हैं। Benefits of Guava – अमरूद विटामिन सी का स्रोत माना जाता है। इसके भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है। साथ ही अमरूद में फाइबर, एंटी ऑक्सिडेंट, एंटीडायबिटिक, एंटीफंगल, और खनिज लवण पाए जाते हैं। अमरूद पेट,मलेरिया, दांत, मुंह, मधुमेह, कुपोषण, और ह्रदय संबंधी रोग में काफी लाभदायक है। आइए जानते है अमरूद खाने के फायदे और नुकसान – Benefits and Side Effects of Guava in Hindi

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अमरूद के फायदे – Amrood khane ke Fayde, Labh aur Upyog

1) अमरुद के फायदे वजन कम करने में – Guava for Weight Loss in Hindi

अमरूद खाने के सबसे ज्यादा फायदे उन लोगो को है जो वजन कम करना चाहते हैं। Amrood khane ke fayde – अमरूद में विटामिन, फाइबर और बहुत सारे खनिज पाए जाते हैं। इसके अलावा अमरूद में सुपाच्य कार्बोहाइड्रेट्स होता है, जो मोटापा कम करने में सहायक है। इसके सेवन से भूख कम लगती है। और पेट काफी समय तक भरा हुआ महसूस करता है। इसमें अन्य फलो के मुकाबले सुगर भी कम होता है।

2) अमरूद के फायदे मधुमेह के लिए – Guava Benefits for Diabetes in Hindi

अमरूद डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी लाभदायक है। अमरूद को छीलकर खाने से ब्लड सुगर कम होता है। इसमें फाइबर की मात्रा पाई जाती है जिससे कार्बोहाइड्रेट्स अवशोषण में सुधार आता है। और सुगर की समस्या दूर होने में मदद मिलती है। अमरूद में पॉलीसैकराइड तत्व होता है जो टाइप -2 डायबिटीज दूर करने में मददगार है। इसलिए मधुमेह के मरीजों को अमरूद का सेवन करना ही चाहिए।

3) आंखो के लिए अमरूद के फायदे – Amrud ke fayde for Eyes in Hindi

आजकल अधिकतर छोटे बड़े सभी उम्र के लोगो की आंखें कमजोर हो रही है। ऐसे में उन्हें अपने आहार में अमरूद को शामिल करना चाहिए। अमरूद विटामिन ए का अच्छा स्रोत माना जाता है। विटामिन ए हमारी आंखो के लिए काफी फायदेमंद है। Amrood ke Labh – अमरूद में जिंग और कॉपर जैसे गुण भी मौजूद है, जो आंखो को स्वस्थ बनाए रखते है। साथ ही अमरूद मोतियाबिंद, धब्बेदार और अंधेपन के बचाव में भी सहायक है।

4) पाचन शक्ति को मजबूत करने के किए अमरूद के फायदे – Guava Health Benefits for Stomach in Hindi

अमरूद पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में सहायक है। अमरूद में विटामिन सी, पोटैसियम आदि होता है जो पाचन प्रक्रिया को मजबूत बनाते है। इसमें फाइबर का गुण मौजूद होता है, जो शरीर को कब्ज जैसी बीमारी से बचाता है। इसके अलावा अमरूद के जीवाणुरोधी गुण पेट को साफ रखने में मददगार है।

5) अमरूद के गुण सर्दी, खांसी जुखाम के लिए – Amrood for cough and cold in Hindi

अमरूद खाने से खांसी जुखाम में भी राहत मिलती है। कच्चा अमरूद या उसके जूस पीने से खांसी, सर्दी जुखाम दूर हो जाता है। अमरूद में विटामिन सी, आयरन होता है जो श्वसन प्रणाली में सुधार लाने में मददगार है। साथ ही यह बलगम को बाहर निकलता है। लेकिन इस बात जा धयन दे कि सर्दी जुखाम में कच्चे अमरूद का ही सेवन करे।

6) गर्भावस्था में अमरूद के लाभ – Amrud ke Labh for Pregnancy in Hindi

अमरूद खाने से गर्भवती महिलाओं को काफी लाभ होता है। Amrood ke fayde – इसमें विटामिन सी होता है जो शरीर में आयरन के अवशोषण को बड़ता है। आयरन गर्भ अवस्था में महिलाओं को होने वाली खून की कमी से बचाता है। इसके अलावा अमृद में फोलिक एसिड, विटामिन बी -9 होता है, जो बच्चे की तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाने में सहायक है। साथ ही अमरूद में फोलेट तत्व पाया जाता है, जो बच्चे के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को मजबूती प्रदान करता है।

अमरूद खाने के अन्य फायदे – Other Benefits of Amrud in Hindi

1) काले नामक के साथ अमरूद खाने से पाचन क्रिया स्वच्छ होती है। और पेट संबंधी रोग दूर होते है।

2) कुछ बच्ची के पेट में कीड़े होते है, ऐसे में उन्हें अमरूद का सेवा करना चाहिए।

3) अमरूद में विटामिन के पाया जाता है जो कैंसर के जोखिम को दूर करता है। इसके अलावा यह हड्डियों को मजबूत बनाता है।

4) कुछ लोगो के मुंह से दुर्गंध आती है। ऐसे ने अमरूद की पत्तियां चबाना चाहिए इससे दुर्गंध कम होती है।

5) अमरूद की पत्तियों को पीसकर उसके पेस्ट को आंख के नीचे लगाने से आंखो केंकले धब्बे और सूजन काम होती है।

अमरूद खाने के नुकसान – Amrood khane ke Nuksan in Hindi

इसमें कोई संदेह नहीं है कि अमरूद स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है। लेकिन कई बार लोग इसका हद से ज्यादा उपयोग कर लेते है। जो स्वास्थ्य के नुकसानदायक साबित हो सकता है। Amrood khane ke fayde निम्नलिखित है।

1) अमरूद में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ऐसे में अगर शरीर मे फाइबर की मात्रा ज्यादा हो जाती है, तो शरीर में ऐंठन और गैस जैसी समस्या हो जाती है।

2) यदि किडनी संबंधी कोई परेशानी है, तो ऐसे में डॉक्टर पोटैसियम का सेवन करने से मना करते है। इसलिए ऐसी स्थिति में अमरूद का सेवन ना करे।

3) Amrud khane ke nuksan – ज्यादा अमरूद खाने से पेट में सूजन, पेट फूलने और पेट खराब हो जाता है। यही आपकी पाचन शक्ति कमजोर है, तो अमरूद के सेवन सीमित मात्रा में ही करें।

4) गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं अमरूद का ज्यादा सेवन ना करे, अन्यथा इससे महिलाओं को डायरिया होने का खतरा हो सकता है।

5) अमरूद की पत्तियों रसायन होता है। जिससे त्वचा पर जलन भी हो सकती है। अमरूद की पत्ती का अर्क कुछ लोगों के लिए पेट दर्द का कारण बन सकता है।

उम्मीद है आपको अमरूद खाने के फायदे और नुकसान अच्छी तरह पता चल गए होंगे। अमरूद आसानी से मिलने वाला है। जहां एक ओर अमरूद खाने में स्वादिष्ट होता है वहीं दूसरी ओर इसके शरीर के लिए बेहद सारे फायदे बी है। अमरूद में सभी पोषक तत्व मौजूद है। इसलिए इसका सेवन करते रहना चाहिए। लेकिन सीमित रूप से ही इसका सेवन करे।

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