Check Dates Benefits in Hindi: कमजोरी दूर करने के साथ इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए करें खजूर सेवन, जानें इसके अन्य फायदे from Fruit and Vegetable benefits article section on e akhabaar
Dates Benefits in Hindi: कोरोनावायरस वर्तमान समय में बहुत ही तेजी से आगे बढ़ रहा है। इसके साथ ही यहां और कई प्रकार की समस्याएं उत्पन्न न कर रहा है कोरोनावायरस से बचने लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना आवश्यक माना जाता है। यदि आप भी नियमित रूप से खजूर का सेवन करते हैं आसानी से आप अपनी यूनिटी सिस्टम को मजबूत बना सकते हैं। साथ ही यह शारीरिक कमजोरी को दूर करने में भी प्रभावी भूमिका निभाता है। कोरोना से बचने के लिए मास्क पहनना, बार बार साबुन से हाथ धोना, सेनीटाइजर का इस्तेमाल करना बहुत ही आवश्यक हो गया है। इसके अलावा संक्रमित व्यक्ति से 6 फीट की दूरी बनाना भी जरूरी है। इसके साथ ही इस वायरस से बचने के लिए शरीर का मजबूत होना भी आवश्यक होता है। शरीर को मजबूत बनाने के लिए रोजाना नियमित रूप से आफ ड्राई फ्रूट्स के रूप में खजूर का सेवन कर सकते हैं।
बता दें खजूर खाने में जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही हेल्प की दृष्टि से लाभदायक माना जाता है। इसमें आयरन, विटामिन, कैल्शियम, एंटी बैक्टीरियल, एंटी इन्फ्लेमेटरी के अलावा एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है ऐसे में नियमित रूप से इसका सेवन करने से यह शरीर की सभी प्रकार की कमजोरी को दूर कर देता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है। आइए आपको बताते हैं खजूर का नियमित रूप से सेवन करने के क्या-क्या फायदे होते हैं।
इम्यूनिटी बढ़ाता है खजूर-
अमित रूप से खजूर का सेवन करने से यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है साथ ही खजूर में आयरन कैल्शियम विटामिन एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई प्रकार के गुण मौजूद होते हैं इसका नियमित रूप से सेवन करने से शरीर को ताकत मिलती है और शरीर की इम्युनिटी बढ़ती है।
दिमाग को स्वस्थ रखता है खजूर-
नर्वस सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए भी नियमित रूप से खजूर का सेवन करना चाहिए। इसमें कैल्शियम, आयरन और कई प्रकार के विटामिन प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से यह दिमाग को हेल्दी बनाता है।
खून बढ़ाता है खजूर-
खजूर में आयरन प्रचुर मात्रा पाई जाती है ऐसे में इसका नियमित रूप से सेवन करने से यादव शरीर में खून की कमी को पूरा करता है और रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाने में भी प्रभावी भूमिका निभाता है। इसके अलावा थकान की समस्या से भी राहत दिलाता है।
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है खजूर-
जो लोग हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान रहते हैं उन लोगों को भी नियमित रूप से खजूर का सेवन करना चाहिए। इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है साथ ही दिल से संबंधित सभी प्रकार की समस्याओं से छुटकारा मिल जाता है।
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