Check Weight Loss Remedies in Hindi: वजन घटाने के लिए इस आसान उपाय का करें इस्तेमाल, तुरंत घट जाएगा वजन from Fruit and Vegetable benefits article section on e akhabaar
Weight Loss Remedies in Hindi: वर्तमान समय में भी गलत खानपान और बदलती लाइफस्टाइल की वजह से ज्यादातर लोगों को बढ़ते हुए वजन की समस्या से ग्रसित होना पड़ता है और जो वजन बढ़ जाता है तो वे लोग जो अपना वजन नियंत्रित करने के लिए बहुत सारी चीजों का इस्तेमाल करते हैं लेकिन गलत खानपान फास्ट फूड के सेवन एक जगह पर ज्यादा समय तक बैठे रहने की वजह से वजन तेजी से बढ़ने लगता है इसके अलावा जब वजन बढ़ता है तो और कई प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ता है यदि आप भी अपने बढ़ते हुए वजन की समस्या से परेशान हैं, तो ऐसे में आज हम आप लोगों को कुछ ऐसे आसान उपाय के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका आप नियमित इस्तेमाल करके आसानी से अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं।
वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज के अलावा अपने खानपान पर भी विशेष ध्यान देना आवश्यक माना जाता है पत्ता गोभी जिसे आप को कच्चा नहीं सेवन करना है बल्कि ऑफिस का सूप बनाकर सुबह और शाम के समय सेवन कर सकते हैं पत्ता गोभी का सेवन करने से भूख को नियंत्रित करता है और बार बार भूख नहीं लगता है बता दे एक बंद गोभी में 33 कैलोरी की मात्रा पाई जाती है और बंद गोभी के साथ ही ताजी हरी सब्जियों का इस्तेमाल आप कर सकते हैं।
आपको सबसे पहले पत्ता गोभी शिमला मिर्च और टमाटर को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लेना है और फिर अच्छे से पानी से धो लेना है।
अब पेट में हल्का सा कुकिंग ऑयल डालकर प्याज को दो से 3 मिनट तक अच्छे से भूनना है।
उसके बाद पत्ता गोभी और नमक को डालकर के चलाना है तक बस यादगार का पानी डालकर के पैने को ढंक देना है।
2 से 3 मिनट के पश्चात उस में टमाटर और काली मिर्ची डाल लेना है उसके पश्चात कटी हुई शिमला मिर्ची डालकर के डाकघर के आठ से 10 मिनट तक पकने दें और उसमें नींबू का रस मिला देना है।
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