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चेरी फल Cherry Fruit In Hindi विभिन्न रंगों में पाया जाता है। रस से भरी चेरी का स्वाद मीठा होता है। मुख्यतः यह फल सर्दियों के सीजन में आता है। चेरी स्वाद में जितनी मीठी है, उतनी ही स्वास्थवर्धक भी है। चेरी का सेवन करने से कई बीमारियों में राहत मिलती है। पोष्टिकता से भरपूर चेरी के फायदे “Cherry Ke Fayde” की चर्चा करते है।
चेरी फल की जानकारी Cherry Fruit In Hindi
स्वादिष्ट चेरी फल (Cherry Fruit) पूरी दुनिया में पैदा होता है लेकिन ठंडे इलाके खासकर यूरोप, अमेरिका में इसकी ज्यादा पैदावार होती है। दुनिया में सबसे ज्यादा चेरी फल का उत्पादन तुर्की में होता है। भारत में चेरी की खेती उत्तराखंड, जम्मू कश्मीर जैसे इलाकों में होती है। चेरी फल पिला, लाल, हरे रंग में पाया जाता है। इस फल के अंदर रस भरा होता है और इसकी गुदा के बीच में गुठली होती है। चेरी का फल स्वाद में हल्का खट्टा मीठा होता है।
चेरी में पोषक तत्वों का खजाना है। चेरी के फल में आयरन और एंटीऑक्सीडेंट अच्छी मात्रा में होते है। इसमें प्रोटीन और विटामिन पाये जाते है। विटामिन A, B, C और E चेरी में होते है। इनके अलावा कई मिनरल्स भी होते है जिनमें मैग्नीशियम, पोटैशियम, कैल्शियम, कॉपर आते है। चेरी में फाइबर्स भी होते है और चेरी फल में 75 फीसदी पानी होता है।
चेरी फल खाने के फायदे Cherry Ke Fayde –
1. चेरी फल (Cherry Fruit In Hindi) खाने से दिल दुरुस्त और तन्दरुस्त रहता है। इसका नियमित और नियंत्रित सेवन रक्तचाप को नियंत्रित रखता है। कोलेस्ट्रॉल को कम करके धमनियों को सुरक्षित करता है।
2. चेरी खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। शरीर में कई सारे रोगों से लड़ने की क्षमता विकसित होती है। इस फल का नियमित सेवन स्वाद और स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है।
3. चेरी खाने से आपकी याददाश्त भी अच्छी होती है। अल्जाइमर नामक बीमारी में चेरी का नियमित सेवन इसको कम करता है। तो आज ही चेरी को आपके भोजन में शामिल करें।
4. चेरी फल में विटामिन ए होता है जो आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद है। चेरी खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
5. चेरी में मौजूद फाइबर कब्ज में राहत देते है। चेरी का नियमित सेवन करने से पेट के विकार दूर होते है। पाचन तंत्र दुरुस्त होता है और कब्ज दूर होती है।
चेरी फल के फायदे Cherry Benefits –
6. अगर आपको नींद कम आती है तो चेरी का ज्यूस पीजिए। इससे अनिंद्रा की बीमारी दूर होती है।
7. चेरी फल (Cherry Fruit) शरीर का वजन भी नियंत्रित करता है। इस फल में कैलोरी कम होती है। विटामिन C और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत करता है। गठिया जैसे रोगों में यह फायदेमंद है। जोड़ो के दर्द में राहत देती है।
8. त्वचा के लिए चेरी का सेवन लाभकारी होता है। त्वचा से दाग धब्बों को दूर करके मुलायम और कोमल करता है। इस फल को खाने से चेहरे पर निखार आता है।
चेरी खाने के फायदे (Cherry Ke Fayde) के साथ ही कुछ नुकसान भी है। अगर आप अनियमित और ज्यादा मात्रा में चेरी खाते हो तो पेट में गैस और दस्त हो सकती है। चेरी खाने से एलर्जी है तो मत खाइये।
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Note – चेरी फल Cherry Fruit In Hindi के बारे में जानकारी कैसी लगी। चेरी फल खाने के फायदे Cherry Ke Fayde और नुकसान पर आपके विचार बताये। यह पोस्ट “Cherry Information In Hindi” अच्छी लगी हो तो इसे शेयर भी करे।
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