Check ज्यादा पसीना आता है तो अपनाएं ये उपाय – How to Stop Excessive Sweating Naturally at Home in Hindi from Lifestyle Tips article section on e akhabaar
वैसे तो गर्मियों में पसीना आना आम माना जाता है। लेकिन कभी कभी जरूरत से ज्यादा पसीना आ जाता है, जो सेहत के लिए हानिकारक सिद्ध हो सकता है। गर्मियों में वर्कआउट करते समय कुछ लोगो को इतना ज्यादा पसीना आने लगता है कि उनके कपड़े तक गीले हो जाते है। आमतौर पर बहुत अधिक पसीना आने पर लोग ज्यादा ध्यान नहीं देते है। लेकिन इससे डिहाइड्रेशन, नमक की कमी, स्वेट ग्लैंड्स में दिक्कत, हार्मोंस में बदलाव, और मोटापे को समस्या हो सकती है। बहुत ज्यादा पसीना आने को हाइपरहाइड्रोसिस भी कहते है।
पसीना आना हमारे जीवन का एक अहम हिस्सा माना जाता है। यह एक नेचुरल प्रक्रिया है। जब हमारा शरीर ज्यादा गर्म होता है या गर्म तापमान में होता है तो पसीना आने लगता है। ऐसे ही जब यह पसीना रूपी नमी सुख जाती है, तब शरीर ठंडा हो जाता है। सामान्य पसीने की तुलना में बहुत अधिक पसीना आना दूसरो के सामने शर्मिंदगी का कारण बन सकता है। ऐसे में आप कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर ज्यादा पसीना आने के समस्या को दूर कर सकते हैं।
ज्यादा पसीना आने के कारण – Adhik Pasina ane ka karan in Hindi
• अधिक वजन होना भी ज्यादा पसीने का कारण बन सकता है।
• कैफिन युक्त पदार्थ का अधिक सेवन।
• ऑइली चीजों का अधिक सेवन।
• स्मोकिंग
• हाइपरहाइड्रोसिस से पीड़ित व्यक्तियों को अधिक पसीना आता है।
• हार्मोंस में बदलाव
• और अधिक तनाव होने से।
ज्यादा पसीना रोकने के उपाय – Jyada Pasine rokne ke upay
• ग्रीन टी – Green Tea
रोजाना एक कप ग्रीन टी पीने से पसीने की रोकने में आसानी मिलती है। यह पसीना के ग्रंथियों पर रोक लगाकर रखता है। कुछ मिनटों में पानी में चाय की पत्तियां डालकर उबाल लें, फिर पी लें। इसे ठंडा करके आप अपने घुटनों के पीछे, अंडरआर्म और अन्य भाग में लगा सकते है। जहां ज्यादा पसीना आता है।
• अंगूर, स्ट्रॉबेरी और बादाम – Grapes, Strawberry and Almonds
पसीना कम करने के लिए ऐसी चीजों का सेवन करे जिसमे सिलिकॉन की अधिक मात्रा पाई जाती हो। जैसे अंगूर, बादाम और स्ट्रॉबेरी। ये एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते है। जो शरीर का तापमान बनाए रखते है। इसलिए हमे हर रोज इनका थोड़ा थोड़ा सेवन करना चाहिए।
• टमाटर – Tomato
टमाटर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। टमाटर से त्वचा के रोम छिद्र कम होने में मदद मिलती है। जिससे पसीना नही आता है। रोजाना एक या दो ग्लास टमाटर का जूस पीने से अधिक पसीने से राहत मिलती है।
• नींबू पानी – Lemon Juice
नियमित रूप से नींबू का सेवन करने से पसीना रोकने में आसानी मिलती है। नींबू और नमक का मिश्रण इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखता है। क्योंकि पसीना आने से शरीर में नमक की कमी हो जाती है। जिसके लिए नींबू पानी पीने से शरीर में नमक की कमी पूरी हो जाती ही। इसलिए रोजाना कम से कम 2 या 3 ग्लास नींबू पानी पिएं।
• तेजपत्ता – Bay leaf
तेजपत्ते को पानी में डालकर उसे उबाल लें। और फिर 24 घंटो तक भीगा छोड़ दें। इसके बाद इस पानी को शरीर के उन भाग की लगाए, जिनमे ज्यादा पसीना आता है।
• आलू – Potato
सबसे पहले आलू को कद्दूकस कर लें। फिर आलू के रस को वहां लगाएं जहां अधिक पसीना आता है। इससे पसीना आना कम हो जाता है।
• बेकिंग सोडा – Baking Soda
पसीना कम करने के लिए सबसे जरूरी है कि आप रोजाना नहाएं। ध्यान रहे प्रतिदिन नहाए, और साफ सुधरे कपड़े पहने। नहाने के पानी में बेकिंग सोडा मिलकर नहाने से पसीने कम होने में मदद मिलती है।
पसीना रोकने के लिए कुछ अन्य उपाय – Other Tips to Stop Excessive Sweating at Home
• खूब पानी पिएं। पानी पीने से शरीर में ताजगी बनी रहती है। इससे पसीने में दुर्गंध नहीं आती है।
• हार्मोनल में बदलाव और प्रेग्नेंसी के समय ज्यादा पसीना आने पर डॉक्टर के पास जाएं।
• बहुत अधिक पसीना आने पर नमक और अल्काहोल का सेवन कम कर दें।
• ज्यादा पसीना आने का प्रमुख कारण तनाव लेना है, इसलिए तनाव कम लें और हमेशा खुश रहे।
• ऑइली चीजों से दूर रहें, और हो सके तो कॉटन के कपड़े ही पहने।
उम्मीद है आप ज्यादा पसीना रोकने के उपाय जान चुके होंगे। इन उपायों से आप पसीना आसानी से रोक सकते है। इसके अलावा गर्मियों में आप ठंडे स्थान पर रहे। और ठंडी चीजों का सेवन करें। यदि आपको जरूरत से ज्यादा पसीना आता है तो डॉक्टर की सलाह लें।
पसीने से जुड़े पूछे जाने वाले कुछ सवाल
प्रश्न – पसीने से छुटकारा कैसे पाएं?
उत्तर – पसीने से छुटकारा पाने के लिए सबसे अच्छा उपाय रोजाना नहाएं। दिन में दो या तीन बार नहाने की आदत डाले। टेलकम या एंटी फंगल पाउडर का इस्तेमाल करें। ज्यादा पसीना आने पर फिटकरी की गीला कर बॉडी के फोल्ड वाले भाग में लगा लें।
प्रश्न – पसीना कब आता है?
उत्तर – जब शरीर अपने सामान्य तापमान के मुकाबले अधिक गर्म हो जाता है, तब उसे कम करने के लिए हमारा शरीर जो काम करता है, उस वजह से पसीना आता है। हमारे शरीर में यह गर्मी, ज्यादा काम या बाहर की गर्मी के कारण आती है।
प्रश्न – अचानक पसीना क्यों आता है?
उत्तर – कुछ लोगो को अधिक तनाव, चिंता और डर लगने पर भी पसीना आ जाता है। क्योंकि जिस वक्त आप ज्यादा तनाव में रहते है उस दौरान शरीर का तापमान बनाएं रखने के लिए शरीर से पसीना आना शुरू हो जाता है।
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